Ein Produkt, dessen Markenname innerhalb kürzester Zeit zu einem festen Bestandteil des Wortschatzes rund um Faszien- und Stabilisationstraining geworden ist, ist die Blackroll®. Ihr widmen wir uns in diesem Blogbeitrag, um mit praktischen Tipps und einfachen Übungen Möglichkeiten aufzuzeigen, sich auch im Büro aktiv zu bewegen und Rücken- und Nackenschmerzen effektiv zu lindern. So kann es uns gelingen, das Bewusstsein für Gesundheit am Arbeitsplatz zu schärfen, ohne dabei unsere beruflichen Ziele aus den Augen zu verlieren.
DOCH WO FANGE ICH AN?
Regelmäßige Bewegung während der Arbeit oder der Pause ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass kurze Bewegungspausen die Durchblutung verbessern, Stress reduzieren und die Konzentration steigern können. Sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber profitieren von einem aktiven Arbeitsstil: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die sich regelmäßig bewegen, sind gesünder, motivierter und leistungsfähiger, was langfristig zu weniger Krankheitstagen und einer höheren Arbeitszufriedenheit führt.
WIE OFT UND LANGE AM TAG
SOLLTE ICH MICH AKTIV BEWEGEN?
Ideal ist es, alle 30-60 Minuten eine kurze Bewegungspause einzulegen. Diese Pausen sollten etwa 5-10 Minuten dauern und können durch einfache Übungen oder kurze Spaziergänge gestaltet werden. Eine regelmäßige Bewegung am Arbeitsplatz ist entscheidend, um Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und die Arbeitsleistung zu steigern..
EINFACHE ÜBUNGEN MIT DER BLACKROLL®
FÜR DEN BÜROALLTAG
Die Blackroll® bietet eine Vielzahl von Übungen, egal ob mit oder ohne Produkt, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Hier sind einige einfache Übungen, die ihr im Büro durchführen könnt, um eure Rücken- und Nackenmuskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen.
Kleiner Tipp am Rande: Schaut euch die App von Blackroll® an.
Auch ohne direktes Anmelden bietet diese viele Übungen, speichert die Favoriten und führt sogar eine Bewegungsanalyse durch.
Bei den Produkten dazu können wir natürlich immer weiterhelfen.
Schnell sein lohnt sich, denn bis zum 30.05.24 erhaltet ihr 15% auf alle Blackroll® Produkte.*
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Fazit: Aktiv bleiben für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Eine aktive Arbeitsweise und regelmäßige Bewegungspausen können einen großen Beitrag zu eurer Gesundheit und eurem Wohlbefinden am Arbeitsplatz leisten. Mit einfachen Übungen und der Unterstützung der Blackroll® könnt ihr Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen und eure Arbeitsleistung steigern. Vergesst nicht, euch regelmäßig zu bewegen und eurem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient!
Durch die Integration von Bewegung in euren Arbeitsalltag könnt ihr nicht nur eure Gesundheit verbessern, sondern auch eure Produktivität steigern. Probiert es aus und erlebt die positiven Veränderungen selbst!
*Bitte beachten Sie, dass diese Aktion ausschließlich an den angegebenen Daten gültig und nicht mit anderen Aktionen kombinierbar ist. Nur solange der Vorrat reicht. Es gelten unsere AGB.